¡Vamos todos a ejercitar!
Foto tomada de wix.com
Áreas de CAS: Creatividad y actividad
#cascny #retocasfamilia
Ajustar y subir una rutina de ejercicio o baile con tu familia. Puedes usar la rutina de la semana 2, y prepararla con tus familiares.
Yoga en familia
SERIE DE EXPERIENCIAS
Resultados de aprendizaje
Resultado de aprendizaje 2: Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso.
Resultado de aprendizaje 3: Mostrar como iniciar y planificar una experiencia CAS.
Resultado de aprendizaje 4: Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias CAS.
Resultado de aprendizaje 5: Mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo.
Investigacion
Como anteriormente, ya había investigado sobre los beneficios del yoga en nuestro cuerpo, decidí hacer la misma actividad para este reto, pero en esta ocasión decidí hacer ejercicios más de estiramiento de la espalda principalmente, aunque también hicimos otros para todo nuestro cuerpo, porque, nos la pasamos todo el día sentados frente de una pantalla y terminamos cansados y con dolores, por esa razón hicimos una pequeña rutina para estirar y relajarnos un rato.
Preparación
Investigué algunas poses de esta actividad que podríamos hacer todos en familia con un espacio un poco limitado, todo esto nos ayudó a relajarnos y a hacer ejercicio durante nuestro encierro.
Acción
La elaboración de este proceso fue bastante fácil, al igual que hacer los ejercicios, porque no necesitamos ningún objeto adicional, sin embargo, tocaba cuadrar muy bien donde se paraba cada uno para que tuviera suficiente espacio y pudiera hacer los ejercicios cómodamente, y en el espacio limitado que teníamos
Refelexión
Todo el proceso y la preparación de esto fue fácil, a pesar de que no teníamos un espacio tan amplio para hacer esto lo pusimos resolver fácil y el resultado final fue muy bueno. Lo que esto me deja como experiencia es que siempre toca tratar de hacer lo mejor, superar las dificultades que se pasen por el camino sean estas pequeñas o no, que cada problema tiene solución, y para afrontarlos toca estar calmados. Además, me di cuenta que haciendo ejercicio diario ayudamos tanto a nuestro cuerpo físicamente como mentalmente, lo que nos ayuda a estar más tranquilos durante las actividades que realicemos diariamente.
Evaluación de riesgos
En esta actividad el riesgo es nulo por que no se usa ningún implemento externo, lo único que toca tener en cuenta es que el lugar donde se haga esta actividad tiene que ser un espacio amplio para su comodidad.