Exercise mate!
Foto tomada de wix.com
Áreas de CAS: Actividad y creatividad
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En esta semana necesitamos ejercitarnos. Crea una rutina de ejercicios. yoga, fútbol, gimnasia, ejercicios de cardio, etc...
Yoga
SERIE DE EXPERIENCIAS
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general
Resultados de aprendizaje
Resultado de aprendizaje 1: Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar.
Resultado de aprendizaje 2: Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso.
Resultado de aprendizaje 3: Mostrar como iniciar y planificar una experiencia CAS.
Resultado de aprendizaje 4: Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias CAS.
Investigación
Cuando investigué un poco más sobre el yoga y me di cuenta de todos los beneficios que tiene sobre nuestra salud tanto mental, como física, y como se conecta esta con todo el cuerpo, decidí junto a mi mamá practicarlo para tener actividad física durante este encierro. Al hacer esta actividad me sentí mejor conmigo misma, me relajé y pude despejar mi mente por un tiempo de todos los problemas y el estrés.
Preparación
Lo primero fue investigar sobre algunas poses de yoga para luego replicarlas, las poses que hice son como las conocidas y esto me sirvió para relajarme y estirarme después de estar todo el día sentada en frente de una pantalla.
Acción
Todo este proceso fue bastante fácil ya que no es necesario algún agente externo, lo único que se necesita es un poco del espacio de la casa y ya con esto se puede hacer mucho.
Reflexión
Todo este proceso para la preparación de mi actividad fue fácil, no me complique para nada porque fue algo que hice de una manera muy fácil y el resultado final fue muy bueno, una de las cosas que esto me deja como experiencia es que toca tener una mente positiva y calmada para afrontar todos nuestros problemas, que, con solo 5 minutos de relajación, puedes liberar tu mente para después seguir haciendo tus actividades más tranquilo.
Evaluacion de riesgos
En esta actividad el riesgo es nulo por que no se usa ningún implemento externo, lo único que toca tener en cuenta es que el lugar donde se haga esta actividad tiene que ser un espacio amplio para no golpear ningún objeto o caer encima de uno.